禁食與逆轉日誌 2019年12月5日 星期四

禁食與逆轉日誌

2019年12月5日 星期四     

今日は禁食二食    

體重 82  GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

或許是太過天真，一個創業計畫做了很久都做不完整。

    原來做生意不是只要商品跟錢，還要有一個全面性的思維來保護一個經營的單位。跟執行禁食的觀念一樣，不是只有不吃而已而是要想到不吃的同時要怎麼避免外界的干擾還有對抗自己的意志力。有時，確實是需要一點外來的力量來幫助你或者也可能你需要自己尋求一個正確的知識來幫助自己這件事情的執行不走偏。

    過去，做生意是單純的。那是因為公司已經把很多過程都標準化，同時很多條件也都為員工都設定好。哪怕這些條件都不是最好的甚至跟市場需求有些差距，但是在工作上的問題其實都有很多參考的答案。老闆也好上司也好都已經歷練過很多，有了困難總有人可以幫忙回答。當時，或許是為了自己的想法不被接受而困擾失落，今天回想起來覺得這些前輩說的話絕不是完全沒有道理，而是年輕的自己沒有相當的歷練沒辦法接受而已。

     果然，年輕並不是絕對的優勢，有些事情要經過一定的經歷才能體會出真正的價值跟意義。但市場上的條件還是給年輕人的機會居多，很多朋友都跟抱怨年紀大了要換工作或是要重新回到職場很困難。問題是這些事情其實很早就該知道了，但多年來的上班生活裡很習慣的把每一天都安排得跟時鐘一樣的規律。

    規律跟紀律一樣嗎？都是要一成不變的做某些事情而為什麼不能夠有所改變？以這兩個條件的描述來看是非常相似的，規律的生活是把條件都設定好。上班幾點下班幾點，上班要開會要交報告要給其他部門一個合作的條件。不斷的溝通協調然後把事情完成診備下一個工作的來臨，看似沒有章法卻是天天如此，每週做的都一樣，每個月的工作內容其實變化不大。一年做來習慣了，十幾年或是二十年都不會有太大的差別。哪怕是換了公司，只要職務不變，工作內容不會相差太多的話。誰都可以在一個崗位上工作多年，這樣的工作生涯是很多人剛開始或已經做了很多年了。

    現在好好的了解一下這個情況，會發現這就是自我設限的最直接的條件。多年的生活裡以為自己在這個工作上角色是很重要的，是無可取代的。怎麼會知道有一天裁員名單上出現了自己的名字時那種驚慌失措，那種被公司背叛了的深刻沈痛的感覺忽然出現在自己身上。

     被裁員之後的日子就是不需要再趕著早上去上班，要睡多晚就多晚。愛看電影的繼續看下去，想吃什麼想喝什麼都沒有人管了。很多人都羨慕的跟你說：退休真好啊。只有自己知道那種被群體拋棄之後失去被尊重跟失去社交圈子的失落感。時間久了，只想結束掉一切的念頭會慢慢出現的。這是接觸過無數案例的相同描述，對我來說這竟然是一種規律，一種很多不一樣的背景跟環境卻是一定的發生規律。這種規律的或然率在台灣這樣的工作環境下天天上演著，因為沒有危機意識因為不知道該怎麼突破自己的生活規律。

    通常我會建議這些朋友第一件事情，在被裁員之後。記得準時起床，開始去運動。去健身房看看漂亮小姐的屁股也很好，我就很愛看，因為青春的美好會給自己更多的動力。怎麼？你說我是壞壞的色老頭？我是啊！ 因為那麼多美麗的小姐穿著緊身的運動褲，線條優美又誘人。為什麼不看？年輕就是用來展示自己的條件，只要自己的心態是激勵自己跟羨慕別人的美好。我從不忌諱自己的眼睛往這些美女上飄過去，羨慕年輕的身體也感受到自己還是有活力的。下一步是絕對不打開電視，把時間花在閱讀上。建議不要在家裡閱讀，去圖書館找書來看或是帶家裡的書出去看。去參加一些公開的活動，或是找個公益單位先去當志工。找不到其他專長先去學一個外國語言然後到那個國家去看一看，使用你所學的語言去了解該國的國情跟文化。往往會找出很多的機會給自己，同時語言學習的應用是最容易給人信心跟力量的。

      這樣的建議給了很多個案，慢慢陪著他們走出被裁員與失業的困境之後，有些人當起導遊，有些人跑去修學位後當安親班老師．更有些人膽子更大的跑起貿易的生意做起老闆了。這些都好，都可以。只要自己的價值被開發了，或許那麼一點點卑微的自尊心就會變成強大的力量。就現實面來說，這並不是一件簡單的事情，但你看那些勵志的書說得好像是電影一樣換個場景然後跟著一個人就從此振作起來，人生立刻被編入到勝利組一樣。我是沒這麼天真，因為還是有很多人就算這樣做還是得不到認同跟找不回信心。遇到這樣的個案，通常我的做法跟一般的專家學者不太一樣，因為這類問題的處理標準流程是加強鼓勵對方，陪伴對方的現在然後引導對方堅持開出發更多不一樣的生活領域。

不知道這些理論跟做法是哪個智障的所謂專家學者提出來的，問題是教科書上都這麼寫。百分之八十的現在志工工作都在做陪伴的工作，大家都覺得陪伴是幫助人最為重要的條件，有了陪伴任何遇到困難的人都會有所依靠，情況就不會變得更加嚴重。這世界要是這麼單純美好也就不會有戰爭了吧？

     統計學是人類很偉大的發明，因為統計的數據給他一個名目之後就以這個數據得出上相對的理論說明“大多數”的人或某個傾向是有根據的。然後很多人就會相信這個證據然後自我催眠的認同這樣的說法才是對的。這種大多數人都認同的觀念讓很多人失去了判斷，它提供了一個最簡單的答案跟解釋讓人們活著有了一個行為導向的理由。

     吃三餐就是一個最簡單的道理跟條件，路上問問路人，一天吃幾餐？應該很好懂吧？問題是多數人都相信並認同的就是對的？這件事情不斷的被挑戰卻沒有什麼人願意打破這樣的定理。把剛剛說的接下來講，有的人遇到困頓的環境包括了失業，被家人否定，長時間的失去尊嚴時，一般都是趕緊去找人陪伴解決眼前的孤單寂寞問題。

問題是，人為什麼會孤單寂寞？神學家說那就是沒有了宗教上的依靠，有了一個宗教上的精神依靠人就不會感到孤單寂寞了。心理學呢？那可就複雜了，但基本的學理是說一個人的心智不夠成熟的時候產生的依賴變成孤單跟寂寞的感覺。

說了跟沒說差不多啦！要解釋很清楚的學問向來都沒啥意義，你說你去看病時醫生跟你說清楚你的感冒症狀是因為病毒感染然後要以什麼基礎給你吃藥之後你要怎麼做才不會再度感冒，你覺得病人有耐心聽下去嗎？

    當一個人長時間改變自己卻沒有得到該有的心理與情緒得到正面改善時，再次看到他發現這個人跟之前沒有什麼不同，還是憂鬱如常。記得，陪伴是暫時性的效果跟吃嗎啡一樣的道理，真正的做法其實沒有標準但有一點是經驗上可以提出來討論的。如果一個人改變了自己的生活卻改變不了自己的想法，一般來說就是過程中沒有找到改變的原因。這一點要改善有一個可行的做法，那就是記錄自己的過程然後盡量客觀的去探討。意思就是這個人必須學會寫的能力，文字的力量不在給別人在自己的耐性培養。理論上，行為的改變可以先從記錄開始。有了記錄與評論的練習，一個人就能從這些改變找出屬於自己的問題。每個人對自己的改變都有著不一樣的過程與心態上的轉變，如果不透過書寫是很難紀錄過程並分析出問題。

錄音呢？用說的來紀錄過程？

      以專業的角度來說，用聲音記錄是不切實際的，因為人會了保護自己而說謊。理論上只要自己說得不是真實的情況，聲音的紀錄就變得很容易聽得出那些不真實，這一點只要有機會去法院旁聽被告原告雙方的辯論就可以理解。謊言說時很容易分辨，只要你對說話的聲音跟語調有很多的聽取經驗就夠了。但聽了謊言之後（就是踢到自己的謊言）會讓人失去更多信心，所以要用文字紀錄，因為文字紀錄絕對沒辦法掩飾自己的情緒跟狀態。無論文字上怎麼描述，一個人寫的文章內容跟本人交談之後的比對就可以輕易的分辨出一個人的內在跟外在的差異。這些都是一個寫作的作家最會掩蓋的事實，所以買書的同時都會盡量地去聽聽寫手的演講或是看看他其他的主張。往往都可以聽出一些矛盾，而這些矛盾可以看出寫書的人其實根本做不到自己的主張或是理論。或是說這些寫手所寫出來的根本就是自己的理想化理論，這種書最多的就是教人如何處理好人際關係的或是什麼教你講話不得罪人的這一類。其實，這種書就是自己常對很多人說的這類書只會造成你更多的焦慮，因為環境不同，個性差異的相對影響下想要說話不得罪人想要獲得群體認同或是或去良好的人際關係都是很不實際的需要。

我問你：你有沒有遇到過在某些環境下無論你怎麼做都會有人討厭你的情況？

我問你：你有沒有覺得你再怎麼努力都沒辦法讓所有人喜歡你？

你的回答如果是確定的，你很正常。

    那麼為什麼你會去買搞好人際關係的書？學那些所謂專業寫手寫教你講話不得罪人的理論？每次到書局看到擺在最前面的促銷廣告打很大的都是這類教你搞好人際關係或是教你怎麼說話才得體的書，很難理解的是追求這些的理由是因為你失去了對自己的信心嗎？答案是：對。現在的人對自己的信心是完全缺乏的，因為網路的出現很多人只敢在電腦的背後表達自己的意見跟看法。藉由虛擬的帳號保護自己的言論同時還可以避開自己不想要看到的對話，這種弱勢的心理變化轉成網路論壇的尖酸刺激的語言表達。是一種兩面的人格分裂。一個斯文外表的人在網路上可能是發言非常尖銳跟刻薄的帳號發言人，從平常的言談中根本沒辦法發現這樣的人會有這一面。

就是這樣的人對自己的信心不斷的以這樣的做法來表達自己還以為這樣就是真實的自己，其實剛好相反。這樣的人是最脆弱的，因為保護自己的作法是不被發現而不是壯大自己．這種做法不需要專家也知道是錯的，問題是現在的年輕人都是這樣的做法來保護自己不受傷害。沒看到人手一支手機在評論這個世上發生的所有事情嗎？

    禁食，就只是口號。

對很多人來說，或是對我來說，只有面對真實的死亡威脅時。禁食才會變成行動而不是理論，問題是禁食本身就不該是理論，不應該是書本上的知識。是面對自己最好的磨練，不光是生理健康上的問題也是一個人磨練自己的意志力很好的方式。

今天談得不夠過癮，後面再來講一下個案的過程。我的日誌要變成很實務的描寫而不多談理論，可以吧？！

2019年12月5日 星期四。新竹下雨 很冷