禁食與逆轉日誌 2019年12月11日 星期三 逆轉 與 奉獻

禁食與逆轉日誌

2019年12月11日 星期三     逆轉 與 奉獻

今日は禁食三食    

體重 81  GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

    堅持是一個很可敬的力量，沒有學禁食之前完全感受不到這樣的力量。然而，一件事情要做到長期的執行那股精神沒這麼簡單，讀書的習慣也好，健身的習慣也好。一件事情要持續幾十年做下去確實是困難而且幾乎是一種折磨的精神礪練，比如對自己而言禁食剛開始執行充滿著想像中的意念，飲食的習慣一下子因為一股被激勵出來的力量支撐著。體重與一些身體上的數字馬上出現變化，這樣的變化激勵自己繼續的禁食與健身。再加上一些同好的激勵會讓自己以為能堅持得下去，然後一個月一個月的過了。就不知道為什麼開始變得沒那種激情了，看著別人的一些執行成果又變得很不真實。自己的體重或是其他數字不在那麼容易出現變化，漸漸的灰心起來。健身房是去了，時間變短了，一下子就覺得膩了，很多機械式的動作做多了覺得無聊透了。跑步機上的數字還是那麼無趣，回到家一量體重還有其他相關的數據已經很久都沒變化了。上網去找網友談談吧！還不就是那幾句話：加油啦！堅持下去！ 你看我.....

    人生哪會是這麼簡單的一件事，每個人都是需要一種激勵自己的力量。問題是當這股力量來自於外界，往往會在一定的時間過後慢慢減弱影響力。在那同時人就會變得懶散了，對本來堅持的事情會變得沒辦法繼續用心關注下去。鞭策自己不是一件容易的事情，事實上也絕對沒有這麼簡單的事情，每個人都知道堅持的可貴只是很難了解其實堅持的強大力量可以讓很多時候面對困難跟悲傷能很快地站起來。但你沒辦法對自己呼口號，人生的路也不是心理學所謂的自我催眠就可以輕易解決的。堅持跟紀律是自我的一種訓練，難度跟自殺一樣的高度，可以想像吧？！欺騙自己的自我激勵只有一時的效果，所以才需要環境，需要有外在的力量刺激自己而且這股力量還必須要持續下去。所以一般人去信了宗教的神，希望借助神的力量給自己不斷的刺激。

    堅持的動力來自於他人的力量或是外在的某個理論都是不夠的，堅持必須來自於自己的信念，信念來自於對某個目標的執著。問題就在這裡了，信念的出現跟這個信念對自己的影響是誰決定的？是你自己。所以失敗就會在這裡了，因為堅持是本性培養出來的不是忽然對某件事產生激情就可以找出來的，堅持要靠一個信念而這個信念很多人都是靠一個捷徑得到的。這個捷徑可以是一股群眾的力量或是某個人的激勵，這些都是外在，都沒法使人堅持。因為對自己嚴格這件事情要做到必須是一個對自己很了解的人，但一般的情況是每個人都以為很了解自己，忘記了其實自己的力量通常來自於外在某種幾乎是催眠的提醒才會得到，悲哀的是人最了解的跟最不了解自己的人的還是自己。了解自己的同時會產生恐懼，於是每個人都會逃避了解自己。而忽略自己其實有很大的的潛力。潛力跟堅持都是一樣的，在人的能力上都存在這強大的力量，問題在於對自己的信心不足，不知道堅持的精神跟做法可以激發出自己多大的潛力。

    於是，最近開始對自己的心發出一個培養信念的建議，相信一個自己接受的信念。堅定的告訴自己對宗教的信心的培養是從今以後的一股堅定的的信念，也來自於這樣的信念培養慢慢的出現的堅持下去的思維。因為把自己的心打開之後才能接納新的事物，因為這樣的堅持來自於面對環境的變化，當下給自己提出一個期許而這個期許是實際的不再是不切實際空想。忽然問題開始變得單純，禁食的活動開始來自於自己的信念，因為相信健康的未來是財富的來源。因為相信進入神的國度之後自己要因為神的眷顧而開始反省自己，改善自己，認錯悔改之後就可以真正的重生。這一次改變的力量就不是呼口號了，是有一個力量陪著自己而這股力量不再來自於外在的催眠與崇拜而是來自於自己得到的信仰。這個信仰力量強大，充滿著鼓勵與鞭策的雙重效果，然而美好的是那來自於古老的智慧跟可以得到証明的愛跟包容。

    繼續寫禁食日誌不再是為了給誰看，是為了自己的紀錄跟堅持。因為禁食事是由於信念支持的所以不會再出現任何藉口，該去做的就是每天該做的事情一件一件去理好。食物在一定的時間裡才會出現，跟日出日落一樣變成定律，讓自己面對禁食跟健身都能變得平靜而樸實。要求自己給自己一個美好的人生，禁食變成一種信念，禁食不是因為跟著別人做而是自己想要改變自己，禁食不再是為了減重，是為了讓自己的身體獲得休息讓自己走更遠的路。因為自己已經生病了，更需要讓自己的觀念產生一個必要的變化但不要給自己太大的想像空間。做就對了，做的同時跟自己的心對話跟自己信仰的神對話，對話裡要說明自己的信念跟堅持的理由。漸漸地發現有了一股滿滿的強大力量充滿自己的心，這股力量讓自己變得平靜，卻有著無比的能源注入自己。

今日，面對自己的一天開始，讓禁食跟健身回到生活裡，沒有太多的為什麼。謝謝每個影響我的人，謝謝每個在一起努力的同伴們無論我們認識或不認識。

體重跟體脂都開始動了，今天也要好好工作跟運動，這就是我的信念，活著，美好。

2019年12月11日 星期三 於新竹