禁食日誌 2019年11月13日 星期三 拖延（三）

禁食日誌

2019年11月13日 星期三  拖延（三）

今日は禁食三食    體重  80 體重增加 1公斤

GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

其實每一天都該有需要完成的目標，雖然有人說人活著為什麼要這麼痛苦。每一分鐘都有事情要做的壓力很讓人焦慮不安，每一刻都背負著按時完成的需要會讓人感受到被逼迫的環境影響活著很痛苦。

這是合理的推論也是必要的過程，誰都想輕鬆快意的過日子。有些書寫的就是躺著也可以賺錢的思維，道理沒什麼不對就是對人生的一種想要懶惰但想要繼續獲得的態度。其實沒什麼不對，因為這樣的觀念很主觀，是一種選擇。

拖延的心態也一樣是一種選擇，你每天都在選擇，選擇是一件非常可怕的事情。而拖延的個性與習慣就是選擇下的產物，你可以不要拖延做很多你不喜歡的事情。這是選擇，你也可以當作看不見你不想要面對的事情，這當然是另一個選擇。

拖延的選擇很容易讓人感到安心，因為拖著拖著不去做那些不想做的或是做不好的。你就會覺得很棒，只是一分一秒過去其實你的心更不安（心裡還是惦記著該去做的那件不喜歡的事情）。拖延的習慣通常是因為自己不擅長做某些事或是不喜歡做這件事的時候的感覺，這樣的情緒通常來自心裡的某一部份恐懼。其實拖延的問題是很嚴肅的，拖延能夠破壞人的信用，被信任的能力會完全被破壞消失。拖延可以搞砸幾千萬的大案子，拖延可以讓你失去功成名就的機會，拖延可以讓你失去你心愛的人，拖延可以讓你失業。

拖延有這麼多問題，為什麼這麼多人包含自己都還是會拖延？

恐懼，這個答案或許很多人都不覺得自己是因為恐懼而產生拖延的習慣。內心裡對某一件事的想像讓人出現拖延的習慣，因為不想做或是對做這件事情的過程中某一部份產生想像中的嚴重困擾。想像這個能力是破壞狂也可能是一個好幫手，這一招宗教騙子的使用是最頻繁的，對於想像的威力是一個人的潛在實力中相當具影響力的。

拖延，其實是個性上一個威力強大的魯蛇基因。養成這樣的個性，可以確定的是一個人的未來絕對堪慮而有絕大的可能是悲慘的。

學習禁食以來，光是一個健身房的跑步時間就做不到固定，總是這個時間有這件事要做那個時間要做另一件事情。同時手機的打擾更是嚴重，做一件事情時電話響了。又是某某人閒著沒事貼了也是聽來的消息要到處告訴人所傳來的，很多消息被分享同時也不斷的打擾事情進行的節奏。

不知道什麼時候，散布一些消息也不管真假變成先傳了再說是跟所謂朋友聯繫的絕對途徑。

現在的人很怕別人知道什麼但自己不知道（沒跟上），據說這叫做資訊焦慮症（這個名詞真的還蠻貼切的）。其實知道了什麼卻沒辦法改變什麼，這個“知道”的必要性就是零。比如說知道禁食減重很重要，但手上的冰淇淋就是甩不掉，那麼再多的禁食知識也是沒有意義的。

知識是一種經驗的累積，而常識才是應用在生活裡具有實用的價值。拖延是常識，是一種個性上的缺失，這個問題嚴重性是：當事人是知道自己有這個問題的卻無法改善。拖延跟學習禁食有很大的關係，惰性讓一個人學習禁食時有了藉口的對應。比如說：故意讓人飢餓是一種可怕的不合理要求，人既然會餓就應該進食。這是大家都知道的事情也是每天都在做的事情，為什麼要逆天而行？

沒有人要你逆天而行，禁食可以是一種習慣也可變成常識。禁食才是人類進化上最自然的事情，過去的食物不足人類吃得少所以有更多時間去發明很多有益人類的事物。而在餐桌上花費的時間愈多，其實會導致更多的失敗。因為貪吃跟拖延一樣都是養成魯蛇個性的良方。

吃一點沒關係的。

這句話跟毒藥差不多但每一天在學習禁食的過程中在心裡掙扎著，折磨著。剛開始覺得這叫正常的人性，於是順從而被飢餓降伏。只吃一口沒關係吧？

然後就陷入無止盡的懊悔，這樣的人生不是只有禁食的習慣養成當中會發生，幾乎工作上生活裡都會發生。而禁食這個目標就離自己更遠，而這些藉口拖延了自己應該達到的目標。

拖延，這個可怕的魔鬼，就是聖經中談到的惡魔撒但吧！

對抗拖延當然已經有很多方法，但可笑的是你就拖延不想做，這個從根本就讓人變成魯蛇的原因明明知道而該如何改善的方法在眼前卻遲遲不願意去改變。

安於現狀跟知足被誤用了，以為現在的自己是知足但其實與安於現狀不願改變。拖延是一個要求改變的契機，只要願意改變拖延的個性，很多事情就會立刻改變產生影響。

禁食，健身，吃阿根廷烤肉。

這個改變絕對會讓自己的人生變的更有意義，一定會讓自己的習慣養成有了正面的影響。因為禁食的習慣一定會讓你對其他事物的學習或是要求有一個很有效率的達成目標的性格。三餐定時是一個相當難改變的習慣，要克服的不只是個人的意志跟習性還有環境的壓力跟別人的“好意”。

拖延，即使到現在自己想起來都會很恐懼的個性，如今還是困擾著自己。就算有了些許的改變但也不足以讓自己改變現況，應酬還是需要吃，朋友點的蛋糕還是吃了一（哪怕就是一口，也是很麻煩的問題）。自己有多渴望改變則學習不要再拖延的重要性就有多高，但這件事情不是喊喊口號。

光是寫禁食日誌還有跑步健身這樣的事情就被身體的狀況與醫生的建議警告這樣不能做那樣不能做，一天沒寫日誌到好幾天沒有寫然後兩天沒去健身房變成一週只去一天的結果就是過去努力的成果全部白費了。

本來練得很漂亮的體格，健康數字也開始有了改善，自己養成每天去運動之後睡得很安詳的習慣就這樣被醫生的建議全破壞了。所以自己擅自做了決定，恢復跑步與寫日誌，既然醫生要求要做的事情是要求自己荒廢過去的努力但完全無視這是很嚴重的需求。人生是我的，我自己說了算。

開始重新嚴格鞭策自己，從今天開始（我把時間reset)

禁食，健身，吃阿根廷烤肉。

2019年11月13日 星期三  財務上確實有需要限制某些管銷來達成上面的要求，但是財務上的準則是：開源比節流重要，只會計算每一筆開銷而斤斤計較的人不會貧窮卻也不會發財。想出辦法找出財源，然後用力地享受才是最該追求的人生。