禁食與逆轉日誌 2019年11月18日 星期一。 逆轉 與 改變

禁食與逆轉日誌

2019年11月18日 星期一。       逆轉 與  改變

今日は禁食三食    

體重 81  GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

一般人所謂的忙碌的一週又開始了，這個時間很多會議應該剛開始進行。討論上週沒完成的事情，報告上週自己的成績或是什麼樣的計畫進度。正常的內容討論還要加上本週執行的計畫內容還有所謂的量化目標的呈現，一家公司行號夠達到股票上市上櫃的實力靠的就是數字遊戲的操弄實力。財務槓桿的平衡遊戲是行家中的行家才能玩得起的，一般人光是收支兩個項目就焦頭爛額或是根本沒能力檢視自己的問題。

所以要成功，對數字的敏感度就要增加。一個連一天花掉多少錢都沒辦法算清楚的人除了買樂透，要發財真的蠻困難的。

上週五參加了期待很久的聚餐，吃飯的時候照例是很多人一起聊天吃飯把自己的心情放鬆的日子。但慢慢的可以感受到，大家吃飯時的討論從自己的逆轉經驗到了很多外來經驗需要開始要釐清觀念的時候。一提到禁食，大家都遇到過很多從不同方面聽到的經驗。信心開始有點動搖，或是有些解不開的疑惑。劉醫師需要開始花時間解釋一些概念與理論，這在剛開始參加的餐會裡話題開始有些變化。只是這樣的變化可以看出現在的社會對禁食與減重的觀念是放在一起的概念，概念上劉醫師的禁食其實是教導大家先從不吃開始減少很多病源。減重是附帶的優點，因為不吃加上認真的運動，減重真的就會有效果只不過每次去都可以聽到其實這個理論強調的是禁食了逆轉疾病。但是所有人都在討論的是減了幾公斤，然後又怎樣的體重問題不斷的討論這為什麼體重下不去。忽然發現自己也變成只關心體重，連體脂肪都沒在注意的錯誤觀念。

劉醫師提醒的重點是，有慢性病的人要進行斷食健身先逆轉慢性病，體重是自然會減輕的。但要注意體脂肪的變化，同時有慢性病的人要注意體檢的結果變化。繼續堅持禁食健身，因為只有這樣的把自己逆轉成為一個健康的人。沒有健康，很多事情都是空談。

上週，冷靜下來繼續聽著很多人討論的內容，忽然一驚。自己錯了，忽略了重點。自己是有慢性病的，但變得只會跟別人討論體重，也只會量體重。以為自己禁食做得很理想，就忽略了自己有慢性病的事實。血糖也很久才量一次，吃藥是停了但也沒有好好的去體檢。

似乎醫生的教導裡很多正確的理論過去聽到有去執行，但似乎自己沒有真的把理論跟執行認真搞懂。還好現在都有去參加餐會，發現有問題之後還可以好好的檢討再修正回來。覺得吃這一頓飯最要緊的就是，可以得到精神上正確的觀念與提醒。

逆轉是必要的，我是一個生病的人需要的是逆轉的絕對。

今天要禁食三餐，以前就這樣做好了，就繼續堅持下去。

別怕，因為逆轉的事實可以成為救贖，只要相信劉醫師的理論堅持去做就好。

把這個病當成朋友，跟它和平共處互不侵犯。禁食的執行可以跟它一起共存美好的明天，只要願意相信就可以做到。

謝謝逆轉的理論出現，謝謝劉醫師的親身示範，會好好的珍惜自己的現在。

2019年11月18日 星期一  於新竹。 開始記錄逆轉的過程