禁食日誌 2019年9月16日 星期一

禁食日誌

2019年9月16日 星期一

今日は禁食二食 體重80.6

GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

又回到週一，一個上班族痛苦又無奈的迴圈。

可能很多人也不見得同意，說不定很多人很喜歡工作很喜歡週一。

是自己的眼光淺短把別人的感覺做了自以為是的判斷，這樣的人最容易招人怨。

在自己還算是年輕人的那段期間，這類的事情很能激發相當大的恐懼。得罪別人，引起別人的不愉快之後被無視，冷漠以對。想起來都是一件很可怕的事情，這就是被霸凌的思維。人不一定怕被羞辱，但怕被無視。

禁食的學習之後，體悟到自己已經選擇了一般人不一樣的思維跟做法。本來就不會再有被輕易接受跟認同的環境，而對很多事情得看法要徵求他人完全的認同已經是不可能的事情。

年紀大了的同時，一個最基本被拿來駁斥的理由就是：你已經過時了，你過去光榮的那個時代早就過了。不要在拿以前的事情來評論什麼，你早該被領去故宮博物院擺著了。

這些說法都是對的，對很多年輕一輩的人來說。即使我們身為他們的父母，仍然被認為是老古董或是完全過時的產物。

這些也是很多中年以後的人心裡的痛，即使不想承認也必須面對。所以中年人發展出一些自我安慰的行為，或是找一群志同道合的人相互取暖。

這不是誰對誰錯的問題，面對失落與挫折要重新建立信心是任何一個人都要遇見的成長過程．即使是你自以為自己的個性是成熟又穩健的ㄧ樣要面對。

禁食，當要決定不吃的時候。就下定決心，一旦決定不吃就要跟過去戒菸一樣。即使走過所有的食物面前對它們發出的香味，或是視覺上都要絕對克服誘惑。

有朋友說這根本是自我孽待，我欣然面對。自己選擇的路是極端，一個給自己絕對殘酷的選擇。很害怕自己變得軟弱，但是這樣的恐懼卻讓自己更常覺得無助跟恐懼。

但我就是我，當這樣的決定出現，就會給自己最嚴苛的考驗嘗試了解自己的極限。

去走過百貨公司的美食街，觀光客聚集的美食攤位，傳統市場裡最具知名的人氣小吃攤．甚至到了日本的各式各樣名產店的街頭小吃跟傳統的知名拉麵。

我成功了。

很多人在失去信念跟信心的同時會去尋求依靠的力量，宗教就是個好途徑。只是效果也很不穩定因為個人的信心跟信念有時候也不夠堅定，這是人性，也是為什麼人生會掉入悲觀的思維的無限迴圈的理由。

週一，是禁食的開始。自己承認會恐懼，因為壓力已經不再來自外面異樣的眼光或尖酸刻薄的諷刺。是來自於自己的意志力薄弱跟忽然找出堅持力量的瞬間這樣的輪迴出現的錯亂，這種感覺會讓人恐懼。

禁食到今天，體重一直都停留在一個固定數字。如果是以前的話會很焦躁，然後一直問自己到底怎麼回事？然後也會得到很多人的建議，之後的結論就是回到原點。數字不變然後一堆毫無意義的建議，或是說一堆可有可無的關心。

你的問題對別人而言只是一個茶餘飯後的話題，還真以為別人有多關心你嗎？別傻了，你身邊每個人都對你的隱私或現況有著探索的興趣但別以為他的關心有多麼讓你受用。

多年來，因為工作的關係跟很多人往來過。但環工作環境的性質裡面需要看很多人性面的黑暗，有許多的同事因此都有憂鬱跟焦慮的精神問題。我們的工作需要聽取大量的惡劣行為描述與過程，是一個需要極大耐性與忍耐力的工作。

工作上不能批評對方，只能傾聽與紀錄。對每個細節都要詳盡的紀錄與描述以便法官行使判決的工作能做到簡單清楚，是一件相當辛苦的工作。

禁食學習之後，也開始重新學習操作一件事不去判斷或評論結果。先學會嚴格執行再討論結果，紀錄過程跟結論後比對跟過去的數字差距來決定下一步。

這個中秋節吃了一顆柚子，兩塊月餅，一罐可樂，一份生魚飯。一顆蛋餅，兩杯微糖豆漿，一顆飯糰。這是三天來的犯規食物統計，其他飲食都是牛肉加上脂肪。屬於正常飲食的餐數是五餐，三天內吃了五餐。

體重增加數字是負零點六公斤，就是不增反減。這是不是正常不清楚但過去的經驗已有過，所以當成經驗值不去深究對錯因為週一開始禁食之後也就不會有其他意外了。

這些日子心裡出現恐慌，問題開始嚴重。身體也出現症狀開始腹瀉，影響跑步的效果跟過程。要是沒有大幅改善就該去就診不要自己耽誤自己，也會造成他人的困擾。

禁食開始，週一愉快（真的很難）。

2019年9月16日 星期一。於新竹