禁食日誌 2019年9月29日星期日

禁食日誌

2019年9月29日星期日

今日は禁食二食體重 78

GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

週日憂鬱，在過去以上班維生的日子裡，週日是最讓人憂鬱的。

那些日子裡，家裡的女人最常嘲笑我的一個理由之一就是每到週日，我的笑容就開始減少。食慾就會下降，很怕打開電腦因為這一天開始就會有滿滿的電子郵件寄來。一封又一封郵件從國外客人到內部同事當然一定有上司寄來提醒你下週要交的數字（業績）。日復一日，這些郵件已經是不用看都知道內容的情況。

這樣的日子前後加起來有個二十年，這些日子裡的人生很好解釋。你的時間是公司的，只要公司需要，任何人都要犧牲自己沒什麼好解釋的。這叫責任制，也稱之為適者生存模式，你的表現跟成就就在你回信的速度做基本的基礎判決。

開會是週一的“定番”。也不知道是什麼人定下的規矩，週一的會議通常是最正式的，也是所有相關部門最緊張的。大家有基本上幾個主要的工作：

所以囉，開會就是開會而已。為什麼要這麼緊張呢？

禁食，從週日就開始了。

週日，大概大部分的人的紀律執行是從隔天開始的。我是從週日就開始，原因很單純：

我紀律並不好，自律精神不佳。這是真的，從以前就這樣

其他原因跟上述相同，無需再多做解釋。今天就只有一餐，而且只有咖啡餐沒有固體食物跟流質食物。並不是自己有多守紀律。相反的就是因為自己的自律實在太差，必須比別人提前適應明天開始的禁食週期。

週日憂鬱，現在的自己寧可提前讓自己適應這樣的情緒變化，也不敢再讓自己跟過去一樣。日復一日，年復一年的過著依樣期待憂鬱的日子，發現那些日子根本就是期待著自己變得更憂鬱“應該會”的來臨。然後任由這樣的情況變得嚴重，當然這也是過去以來沒有人會理解的情況。家裡的那一位只會說：別人可以，為什麼你不行？

蠻好的，別人可以為什麼你不行這句話很好，很有逆激勵的效果。只是具有一點完全否定的鼓勵性質，不夠成熟的人聽完會更加崩潰。不幸的是，自己就是不夠成熟的那一位所以多年來想到這句話就很衝動地想要做一些傻事。

朋友，自律的精神第一件事情就是不要去聽別人太多意見。這是個人的看法，因為該做的事情一定要自己好好的規劃而不是去抄襲任何人的做法，一下子就往最難的路走去的後果雖然是每個人要付出的代價不一樣。相同的都是痕累累，一時之間都會感到失望的。

剛開始禁食的學習，也想一週七餐就直接來吧！五餐禁食的後果是餐跟餐不吃，偷吃一堆東西。反正沒有人會知道跟提醒，這裡吃幾口那裡吃幾口。發現體重數字長時不變開始覺得沮喪，自認很努力的進食，健身。效果怎麼會這樣呢？

週六，週日。聽說可以吃四餐可以無限量地吃自己喜歡的部分食物，欣喜若狂！！

沒聽清楚的是：禁食在週間的執行是很確實的前提之下，只有一餐可以這樣吃。

但沒聽這一句，開始吃澱粉，很多調味料撲上去的澱粉美食。

倒是覺得，現在看到食物會觀察他的組合。什麼醬汁淋上去做出來的？什麼調味料混在一起做出的味道？什麼麵衣沾上去炸出來的？炸了之後要沾什麼調味料吃的？你會發現沒有這些步驟還有外加的烹調，食物其實沒這麼吸引人。

那些所謂的味道受根據人的喜好調製出來的，只要認真的看清楚。這些食物沒有一樣不是精心調配的配料做出來的，所謂烹調就是加上許許多多的味道。其中失去的是食物原料的本身消失了，你吃下的外部“味道”把食物改變成你喜歡的感覺。但是營養早就消失了，因為你吃的是調出來的味道。

週日，也是有味道的。週日本來像一塊味道單純的牛肉，就看自己放如了什麼調料。今天，要認真的把自己的味道做出來。

因為有一天想要做出一個自己的味道叫做：成功！

週日不憂鬱，我要成功。

2019年9月29日星期日於新竹

走最難的路重生篇