禁食日誌 2019年9月30日 星期一

禁食日誌

2019年9月30日 星期一

今日は禁食二食 體重  78

GYMで腹肌を操練する。と、ジャキング　60 分を予定する

禁食，該抱著什麼心態去面對從來沒去想過。只擔心做得不好，實際上的情況也確實不容易做好，對我來說吃是習慣不是需求。

習慣時間到了去吃東西這個慣性是幾十年累積的，一時之間要做到減到最低本來就不簡單。經驗上，看過了勵志影片時會一股作氣就達成要求然後很短的時間就會失去力量。這時有人會去找地方取暖，藉由他人的鼓勵去找出力量。

堅持才是真正的關卡，不光是禁食而生活裡的每一個要面對的問題要堅持自己的態度跟原則。不只是需要你的勇氣還要有不怕被拒絕跟不被接受的挫折，說起來就這幾句話其實那種感覺很可怕的。

跟朋友聊天，他說出人生中幾個心情低落的環境，深有感觸。

其中一個最能體會就是被宣布裁員後的最後幾個上班日，那種上班進辦公室看所有人都很忙碌但你沒事做的落寞。我還算幸運這樣的日子只有過一次，但是朋友現在就進入這樣的模式。

建議他禁食，因為這時候吃任何東西都是在不開心的狀態下吃的。會無止盡的吃下去，這時的食物對他來說毫無意義，吃變成過程。有時對很多人來說吃變成逃避的理由，這樣會讓人覺得更失落。

也有人說吃東西會改變心情，以前還聽說吃甜食可以轉變心情。

全都是騙人的藉口，連某些學醫的都會這樣說真的是荒唐！！連我這個不是學醫的都知道這樣只會生病而已，吃甜食絕對不會健康，絕不可能。

對吃這件事體會很深，寫這些日誌的理由之一就是想要檢討自己過去的習慣。因為人是習慣的動物，而吃是最容易分辨出自己習慣優劣的最簡單方法。

因為我已經深深相信什麼問題都離不開你吃了什麼，對我來說有一個最簡單的體會是：你以為只吃這一小口而已沒關係的。然後吃一點點又吃一點點....

應該下一步就投降了吧！人生苦短，吃吧！

真是這樣也還好，怕的是，你心情糟。朋友帶你去吃吃喝喝，幾杯酒下去你吃得更猛更多。隔天起床你心情依舊低落，繼續去吃。一直吃，再吃再喝...

陪朋友出去，我們去騎腳踏車看海景。

去美麗的步道走路，滿山的綠意跟新鮮的空氣。

當然，他會繼續述說他的不滿跟委屈。我聽著，請他坐下來喝一杯咖啡，告訴他要喝多少都可以就是不要吃太多。因為吃多了身體搞壞了將來有機會來了他就沒辦法抓到了。

咖啡在熱水爐裡倒出來時很香，一口一口慢慢喝下。他開始學著先把滿滿的負能量放下，因為我慢慢引導他一個觀念。

咖啡很香，味道很濃。人生的路你可以決定要在現在的環境決定聞到的是咖啡的香味還是你不喜歡的味道。當然，絕大多數的環境裡你都不能選擇你想聞的味道，但你可以去泡杯咖啡，你可以把咖啡的香氣當作你面對環境的勇氣。當你不喜歡的味道出現，你可以拿起你的咖啡聞一聞，或許你會擁有勇氣去面對自己的現在。

跟朋友說我最近也要辭職了，反正不辭別人也不會再續聘。

這種看似平穩的顧問生涯，一張聘書決定你的下一個生活。年底要決定是否續聘就是這一年來的努力是否被看見的關鍵，而這些仍然是別人做的決定。

朋友問為什麼要禁食？為了健康可吃很多東西也可以有很多途徑達到。

跟朋友說：你的觀念都是被媒體跟一些明星醫師或上節目為商業利益的營養師建立起來的，其實很多道理不要太複雜的去理解。

不要接受太多外來的因素就不會那麼容易生病，吃就是外來因素最容易懂的理由之一。一如你當年勸過我，話不要說太多才不會得罪太多人。我聽了你的話之後開始謹言慎行而真的能逢凶化吉，話少了別人就沒辦法從我們的話中聽出太多問題出現也不會讓他人過於輕易地瞭解我的意圖。

你看．一張嘴可以創造出多少人生的大事？我們兩個都笑了...

這是過去在學校教授就教過的，而今卻從禁食這樣的練習當中再次找回這樣的真理。

寫這日誌之後也發現，寫著文字出現的瞬間真的可以反省自己的許多問題。自己到底有多少不該發生的問題或是本來還堅持過的原則現在竟然沒有遵守，過去也知道的一些道理但在年齡增長之後竟然忘記了？

禁食，是個好老師。教我的很多很多事情，有個我現在還在體會的事情：

你以為你已經懂得很多，其實愈多的道理出現你聽過了之後了解的更少，因為解釋的方法實在太多了。其實道理要先能被實行才會變成真理，而真理是單純的，絕對的。

做得到之後真理會成為力量，這才是我需要知道並執行的人生。過去會憂鬱就是很多道理只會去想，從前因到後果都想透了結果就嚇到不敢去做。光是想到後果會如何影響自己，一直往這個方向想去，任誰都會憂鬱的。

聖經上有一句話形容的真是好：

“他掘了坑又挖深了竟掉在自己所挖的坑裡。” 詩篇第八章 第十五

誰不是這樣呢？但不要怪罪自己挖了這樣的坑，一切都會有安排的。能從自己挖的坑爬出來之後，陽光依舊燦爛。

今天，週一。

眼前正是自己所說在面對即將失去工作的前幾天繼續做沒有意義的掙扎，朋友也關心的問我未來要怎麼辦？

我決定的是首先跟上帝說：我要求自己不要再眷戀那種求別人給我平安的生活。因為這樣的生活你只是在等著不安穩的日子來臨前的定時炸彈何時爆發。慘的是你還自以為平安。眼前不如另外求取自己的人生最大的轉變，把過去的被動收入轉化為自己可以決定的各種收入來源。這不是簡單的事情，是一種你自己的意志力要很堅定能做到的事情。這也是從禁食當中體悟的，選擇不吃從被動的習性變成自己主動的要求。

於是我加上了精神上的支持（開始讀聖經），也一直在擬計畫。

加強實力，從禁食開始。禁食可以讓我健康，我需要的第一個條件不就是健康嗎？決決定去唸碩士，加強另一個專業領域的能力跟背景以便開發出更多機會。

不退休，一如不放棄禁食下去的紀律。沒有人該放棄讓自己健康的理由，退休有害健康。別人說了關我什麼事，我要禁食，工作，給自己正能量。我許願有一天自己也可以散播正能量給人這樣的人生會更有意義，相信上帝會喜歡我這樣的想法。

2019年9月30日 星期一 於新竹